محمد عادل







عزيزى الزائر يرجى التشرف بالدخول للمنتدى .. واذا لم تكن عضو فيرجى التسجيل


مع تحيات ادارة المنتدى 

محمد عادل

شباب ... بنات ... وبس
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

                

مرحبا بك فى منتدى الشباب والبنات ....  نرجو ان تقضى وقتا ممتعا معنا .... اى استفسارات او عندما تواجه اى مشاكل يرجى التبليغ على mizoooo77@yahoo.com  وسوف يتم الرد عليك مع تحيات اسرة ادارة المنتدى 


شاطر | 
 

 ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M_adel
BIG BOSS
BIG BOSS
avatar

ذكر عدد الرسائل : 491
العمر : 28
رايق
السٌّمعَة : 54
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟   الخميس مارس 05, 2009 7:19 am

ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

_________________
[center][color=blue][size=24]BIG BOSS
MOHAMMED ADEL
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m-adel.ace.st
همس
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد الرسائل : 212
العمر : 25
تمام
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟   الخميس مارس 05, 2009 7:40 am

جميل اوى يا محمد
سلمت يمينك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرومنسية
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 345
العمر : 30
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟   الأربعاء مارس 18, 2009 7:58 am

على فكرة انا احب اضيف حاجة لو تسمح يا محمد طبعا شكرا لك اوووى على الاهتمام بهذا الشيى المفيد اولا ان النبى لهو دور كبير فى ان يكون الناس اصحاء وانقاص الوزن سبب اساسا فى ان يكون الانسان صحيح وخفيف الحركة فى كل شيئ وخصوصا العبادات وحديث النبى صلى الله علية وسلم فيما معناه صومو تصحو والحديث المشهور الذى نهرفهو جميعا ان الثلث للشراب والثلث للطعام والثلث للتنفس واللة واعلم طبعا والحديث الاخر نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وان اكلنا لانشبع فيما معناة طبعا وليس نصى صدق الحبيب المصطفى صلى الله علية وسلم فان حافظنا على هذا يكون رجيم كاملا بمعنى ان لا ناكل الا ان جعنا ولا نشبع تمام ان اكلنا والصوم وعدم الاكل بين الوجبات فان فعلنا هذا ناخذ ثواب على الرجيم كمان مش نعملة للمظهر وبس وتكون نيتنا ان نتمتع بالعبادات وان لا تكون ثقيلة علينا وممكن كمان اننا ناخذ كوب ماء ساخن قبل الافطار وعلية نقاط من الليمونكل يوم ونعمل رياضة وكمان معلومة مهمة ان مع اكل اللحوم ممنون اكل الجبن وذالك للتفاعلات الكميائية والصلى كمان ثبت علميا انها تفيد الارجل وتحمى من مرض الخشونة لان بها ركوع وسجود ولازم يكونو صحيحين طبعا والجلوس يكون صحيح مثلا النبى كان يقول لفاطمة ابنتة علية الصلاة والسلام عندما تركع اركعى حتى تستوى زجاجة الماء ويستوى بها الماء هذا والله واعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرومنسية
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 345
العمر : 30
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟   الأربعاء مارس 18, 2009 8:06 am

وعلى فكرة الانقاص بكيلوها كبيرة مضر والرجيم الكميائى مضر اللى هو ايام او اسابيع باكلات معينة ومن الممكن ان يحدث انقاص وزن بدون انقاص فى عدد الكيلووات ولاكن ياخذ الجسم شكل آخر وذالك يسمى توزيع دهون وليس فقد للوزن او الدهون وعلى الله التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمد عادل :: كلام فى الصميم :: ركن الرياضة-
انتقل الى: