محمد عادل
احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا Salamo10






عزيزى الزائر يرجى التشرف بالدخول للمنتدى .. واذا لم تكن عضو فيرجى التسجيل


مع تحيات ادارة المنتدى 
محمد عادل
احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا Salamo10






عزيزى الزائر يرجى التشرف بالدخول للمنتدى .. واذا لم تكن عضو فيرجى التسجيل


مع تحيات ادارة المنتدى 
محمد عادل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

محمد عادل

شباب ... بنات ... وبس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

                

مرحبا بك فى منتدى الشباب والبنات ....  نرجو ان تقضى وقتا ممتعا معنا .... اى استفسارات او عندما تواجه اى مشاكل يرجى التبليغ على mizoooo77@yahoo.com  وسوف يتم الرد عليك مع تحيات اسرة ادارة المنتدى 


 

 احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
M_adel
BIG BOSS
BIG BOSS
M_adel


ذكر عدد الرسائل : 491
العمر : 34
رايق
السٌّمعَة : 54
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا Empty
مُساهمةموضوع: احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا   احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا Icon_minitimeالأحد فبراير 21, 2010 5:44 am

من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى
منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة ....
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://m-adel.ahlamontada.net
الرومنسية
مشرفة
مشرفة
الرومنسية


انثى عدد الرسائل : 345
العمر : 36
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا   احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا Icon_minitimeالأحد سبتمبر 12, 2010 7:43 am

معلومات جميلة جدا تسلم تسلم تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذر وضع القدم على القدم الاخرى لها خطورة كبيرة جدااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محمد عادل :: كلام فى الصميم :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: